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黑米减肥注意事项有哪些？效果怎么样？

2022-11-23
减肥
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匿名用户

2022-11-23

如果煮成粥的话，在夏季，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜，要是在冬季就要浸泡两个昼夜了，然后用高压锅熬煮20分钟左右即可。
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匿名用户

2022-11-23

在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒。
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匿名用户

2022-11-23

如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1：2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。
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