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大肚子怎么减肥最快？需要做哪些运动？

2022-03-23
减肥
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匿名用户

2022-03-23

设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。
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匿名用户

2022-03-23

平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。
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匿名用户

2022-03-23

正常人肥胖的缘故不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们就餐之后，可以再食物还没有全然消化之前，我们千万不可以马上就懒在一个地方儿不去运动。否则我们的躯体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热能及早的耗费掉。所以，饭后我们可以选取洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。
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