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许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺失运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效性化解，需多方面的配合。
首先要变动饮食习惯，吃完饭后不用随即坐下或趴睡，最好能维持站立的形式，可以选项散散步或整理一些东西，如此除了减小脂肪堆积外，还能协助消化，因为饭后30分钟内，如果维持不动的状况，最容易形成腹部脂肪。
匿名用户
2022-03-23
1. 要变动饮食习惯。
吃完饭后不必随即坐下或趴睡，最好能维持站立的形式，可以选取散散步或整理一些东西。如此除了缩减脂肪堆积外，还能协助消化。因为饭后30分钟内，如果维持不动的状况，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走动时要抬头挺胸、摇动手臂。常环绕手臂在胸前，腹肌并未出力，易于凸起。而且晃动手臂走动，不仅耗费更多的能量，看上去也甚为有精神上。而坐下时，也要让脊背打直，绝不将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。