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高中生减肥的方法都有什么？应不应该减肥？

2022-03-24
减肥
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匿名用户

2022-03-24

每天早上6点半起床，长跑20分钟，半途绝不停，能跑多快就跑多快，尽可能多流汗，跑完后放松走几分钟。

坚称下去是需很大的毅力的。 如果你觉得你坚称的下去，我确保一个月至少瘦10斤以上！（锻炼过后30分钟内尽可能不要吃东西，喝点水可以）

每日三餐，不要吃的过饱，其余时间就绝不加餐了。

晚上睡之前做三组仰卧起坐，俯卧撑，蹲起。每组30个。

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匿名用户

2022-03-24

虽然高中生需的营养素很多，但是也不能够盲目的将家长提供的饮食照单全收，因为很多家长做的食物都是含营养素很高的，同样含脂量也会特别高，所以始终吃这些食物的话，会让你们愈来愈胖。所以要有所取舍，而且每一餐吃的量都是有限制的，绝不总是要求自己一定要吃得饱饱的，不然很有可能会将你们的胃撑大，从而造成胃口增加。
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匿名用户

2022-03-24

实际上水是每个人每天都需触及的，所以对于高中生来说是一种很简单的减肥方法。只要每天多喝一些水就可以了。主要就是因为喝水可以协助清理肠道，将堆积在胃肠里的废料以及一些消化不住的物质一齐排除出来。除了喝白开水之外，还可以喝一些特制的水，就比如说盐水、柠檬水之类的，这些水都是能够更有效的协助瘦身的。
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