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做平板支撑可以减肥吗?减肥效果怎么样?

2022-08-12
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匿名用户

2022-08-12

平板支撑有利于减肥。经常进行平板支撑的锻炼,能够锻炼自己的核心肌群,塑造腰部腹部臀部的线条,可以高效的燃烧脂肪,健康减肥。双手弯曲支撑在地面上,双脚踩地,保持身体与地面平行,腹部收紧,眼睛看前面,保持均匀呼吸。

匿名用户

2022-08-12

平板支撑是可以减肥的,但是需要长时间的坚持下来才有效果。在饮食上也要注意,一顿饭不可吃得过饱或者是过快,平时也可以做一些有氧呼吸的运动如慢跑,游泳等快速减肥,千万不要随便使用一些减肥的药物,以免损害自己的身体。

匿名用户

2022-08-12

平板支撑可以帮助减肥,平板支撑属于抗阻运动,而抗阻运动可以帮助人体增加肌肉的含量,提高机体的新陈代谢率,这对于减肥非常有利。

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