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最好的减肥方法是什么？应该怎么做？

2022-03-24
减肥
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匿名用户

2022-03-24

立姿挺胸运动 这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。
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匿名用户

2022-03-24

当你每天都做一样的运动，身躯会慢慢适于你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量损耗的热能也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后更替展开是最好的。
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匿名用户

2022-03-24

合适的喝水，而不是盲目的多喝水更有利身心健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热能，相当于减重4.5斤左右！

但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易汇聚在体内，出现水肿的现象。

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