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平板支撑该如何做呢？有哪些动作要领呢？

2022-09-14
平板支撑
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匿名用户

2022-09-14

正确的平板支撑动作，需要上臂撑地，肘部在肩部正下方。头部、上背部和臀部在一条直线上。臀部绷紧，脚尖撑地。直至身体力竭为止。
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匿名用户

2022-09-14

如果您肩痛，背痛，肘痛，做平板支撑可容易坏了事，不如穿戴护腰试试。对于腰背酸痛程度已对活动有影响的运动者，做好腰部护理工作很重要，否者对腰部的伤害将会是长期的。所以在做平板支撑时，把动作做标准真的很重要哦。
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匿名用户

2022-09-14

正确的平板支撑不能仰头，不能塌腰，更不要撅屁股。初学者如果自己不好把握的话，可以邀请他人纠正自己的动作。
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