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平板支撑如何坚持更久?有哪些小技巧?

2022-08-12
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3个回答
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匿名用户

2022-08-12

在做平板支撑的时候不要觉得自己是在做平板支撑,你就想着自己是在做别的事情。我们可以开着音乐,我们也可以看电视,这样就能很好的把注意力给转移,一旦转移注意力,我们做的时间也会更久。

匿名用户

2022-08-12

平板支撑是用手臂在支撑的,若你不注意锻炼手臂的话,那你坚持的又怎么可能会长久。可以多练练哑铃,在练习平板支撑之前做一下俯卧撑之类的,平时要多注意锻炼,这样手臂自然会更加有力量。

匿名用户

2022-08-12

新人开始练习平板支撑之时,不要觉得自己一开始坚持的很久就很厉害,我们要注意进阶训练,千万不要硬撑!不能做的时候就停止,平板支撑最重要的就是进阶训练。

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