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男士夏季减肥最佳方法是什么?哪种运动方法比较有效?

2022-05-11
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匿名用户

2022-05-11

夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法会建议运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天至少坚持锻炼1个小时。

匿名用户

2022-05-11

我们必须每周进行3~5次固定锻炼,可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼,那么开始时候可以要少做一些,以防伤害身体。否则的话,运动量过大,使得食量增加,也就达不到减肥的目的。

匿名用户

2022-05-11

如果有条件,提议最好能一周三次游泳。游泳不仅能够提升心肺能力,同时还能磨练肌肉以及躯体的协调性,从而损耗大量的能量,协助减肥。游泳的时候,最好是先连续游泳三分钟,然后歇息一两分钟,之后再来一次三分钟的游泳,等到适于之后,可以合适的增加游泳的时间,十分钟、十五分钟、二十分钟,只要在自己能够经受的范围之内,都可以尝试。

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