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男士夏季减肥最佳方法是什么？哪种运动方法比较有效？

2022-05-11
减肥
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匿名用户

2022-05-11

夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法会建议运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天至少坚持锻炼1个小时。
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匿名用户

2022-05-11

我们必须每周进行3～5次固定锻炼，可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼，那么开始时候可以要少做一些，以防伤害身体。否则的话，运动量过大，使得食量增加，也就达不到减肥的目的。
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匿名用户

2022-05-11

如果有条件，提议最好能一周三次游泳。游泳不仅能够提升心肺能力，同时还能磨练肌肉以及躯体的协调性，从而损耗大量的能量，协助减肥。游泳的时候，最好是先连续游泳三分钟，然后歇息一两分钟，之后再来一次三分钟的游泳，等到适于之后，可以合适的增加游泳的时间，十分钟、十五分钟、二十分钟，只要在自己能够经受的范围之内，都可以尝试。
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