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平板支撑晚上适合做吗？一般是什么时间段做比较好？

2022-08-31
平板支撑
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匿名用户

2022-08-31

平板支撑是可以晚上做的，不需要借助任何的器械，对于场地的要求也不是很高，只要想做的话都可以，所以晚上做也是可以的
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匿名用户

2022-08-31

一般做完平板支撑以后都需要休息15分钟到三十分钟左右，这样才能够让身体恢复平静。
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匿名用户

2022-08-31

做平板支撑一定要和吃饭的时间隔开来，睡觉之前也不要做，做完以后不要立刻就躺在床上睡觉，如果马上就睡觉就没有办法很好的调整，会对睡眠质量造成影响，特别是长时间的平板支撑，对于大脑皮层来说正处在兴奋的状态，很容易出现失眠的情况。
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