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奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?宝宝补钙要注意些什么?

2022-05-01
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匿名用户

2022-05-01

  奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?奶酪口感香甜,营养丰富,很多宝爸宝妈都会选购奶酪来给宝宝补钙。宝宝补钙要注意些什么?让我们一起看看吧!

  1.宝宝每天需要摄入多少钙质?

  根据中国营养学会的建议,0-6个月的纯母乳喂养宝宝每天需要摄入300mg的钙;考虑到非母乳来源的钙吸收率较低,人工喂养的宝宝每天需要摄入400mg的钙。

  6-12个月的宝宝已进入辅食期,但奶类仍是膳食的主要构成,每天需要摄入400mg的钙。

  1-4岁的宝宝每天需要摄入600mg的钙,而4-11岁的儿童每天需要摄入800mg的钙。

  2.食补优于药补

  说起补钙,很多人的第一反应都是钙片。需要注意的是,过量补钙容易导致钙和脂类结合形成不溶物质,进而导致宝宝便秘,因此宝宝补钙最安全的方法还是食补。

  3.保证奶类的摄入量

  母乳中的钙是最容易被宝宝吸收的,为了确保宝宝钙质充足,一岁以下的宝宝每天保证600-800毫升的奶量,一岁以上的宝宝每天保证350-500毫升的奶量。

  对于1岁以后的宝宝,也可以用奶酪、酸奶等乳制品来给宝宝补充营养。

  奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?奶酪的生产工艺必须要有盐的加入,如果吃多,很可能会导致宝宝钠摄入过量,加重肾脏负担。为此,部分高端奶酪会用氯化钾代替食用盐,大大提高了奶酪的钙钠比,真正实现了低钠高钙,更适合宝宝食用。

  4.适当的户外活动

  维生素D能够促进钙的吸收,对宝宝补钙起到重要作用。

  晒太阳能够合成一定的维生素D,所以如果天气不错,可以考虑带宝宝到室外玩耍,有助于宝宝身体健康。

  奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?想要用奶酪为宝宝补钙,需要重点关注奶酪的钙钠比。含氯化钾的奶酪含钠量更少,更值得选择。

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