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喝完红茶晚上会睡不着吗？红茶影响睡眠还是绿茶？

2022-03-10
红茶 绿茶
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匿名用户

2022-03-10

　　红茶与绿茶都会影响睡眠，红茶虽然是全发酵茶，但茶內蕴含茶多酚与咖啡碱，而咖啡碱物质有提神醒脑，激励精神上的益处，因此晚上过多饮水会影响睡眠，而绿茶为不发酵茶，茶内亦有大量咖啡碱等物质，若在睡眠时饮水，也会影响睡眠，因此提议睡前1~2小时停下饮茶。

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匿名用户

2022-03-10

　　喝红茶绿茶都影响睡眠：

　　绿茶<红茶(茶多酚、咖啡碱的含量)

　　红茶制作时，从未高温杀青过程，发酵温度仅为25℃以内，甚至120℃的毛火干燥过程对咖啡碱含量的影响也甚微。纯的咖啡碱为白色粉末或六角棱柱状晶体，熔点较高(熔点238℃，178℃时升华)，特性平稳。

　　照此推断，该是红茶更影响睡眠一些。所以从咖啡碱和茶多酚的含量多少来推测，并不能佐证晚上喝绿茶比喝红茶更容易失眠。

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匿名用户

2022-03-10

　　虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上导致失眠。可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量早已大幅缩减，但睡前喝红茶还是可能会失眠。红茶中的咖啡硷可激发大脑大脑皮层，激动神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思考反应更灵敏，加强记忆力，但同时也可导致失眠。

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