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　　补充多种维生素的好处：推动骨胶原的生物体合成;推动氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，防止心血管病;推动牙齿和骨骼的生长，防范牙床出血;加强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。人体中维生素B12含量会随着岁数的增加而日益减小，特别是女人因生理构造会缩减的较快，所以女人最应当补充维生素B12。维生素b可以推动肝脏的代谢，同时也可以推动胃肠道的消化和吸收，也可以缓和躯体的压力，缓和个人的疲乏。

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