微胖的人怎么减肥最快？有哪些方法？

2022-11-10

减肥

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匿名用户

2022-11-10

胖人想要减肥也是通过饮食和运动两方面来调理。不能追求速度，减肥的速度过快，刚开始减掉的很可能是大量的水分，另外减肥太快也容易造成反弹。

匿名用户

2022-11-10

微胖的人可以通过生活方式干预帮助控制体重，对于生活方式干预，可以饮食调节及运动结合。在饮食上微胖的人群早晨起来可以先喝一杯清水，促进胃肠道蠕动，增加机体新陈代谢率，这样可以帮助控制体重。

匿名用户

2022-11-10

减肥应该找一个科学合理的办法，首先就是不吃含糖量高的食物、戒掉各种零食，每天的热量摄取要严格的控制。每餐要吃7~8分饱就可以。而且晚餐尽量的是吃一些低热量的食物，除此之外要配合着有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、登记行车，这些办法都是不错的。想要减肥就应该有毅力。

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