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匿名用户
2022-08-16
不同植物性油的脂肪酸构成不同，不同的植物油的营养特点不同。例如，橄榄油和油茶籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油和葵花子油则富含亚油酸，大豆油则富含亚油酸和α-亚麻酸两种必需脂肪酸。亚油酸和α-亚麻酸具有降低血脂、胆固醇的作用。由于单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，因此应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。
匿名用户
2022-08-16
在减肥期间尽量不要用植物油炒菜。长期食用饱和脂肪酸油不但会让身体长出难看的赘肉，更令人忧虑的是快餐食品中油类的成分正是对血管损伤最大的杀手。
匿名用户
2022-08-16
可以吃植物油，但是在吃植物油的时候要适量植物油富含不饱和脂肪酸，可以帮助人体调节血脂，能够清理血栓。在减肥的时候要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯还要增加运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上，可以消耗身体内的热量。