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匿名用户
2022-05-31
只要正常的饮食就可以提高免疫力。正常的饮食包括鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶以及蔬菜、水果、主食都要吃一些，而且要确保足够的热能，确保足够的蛋白质以及各种微量元素的摄入，只要这样标准的饮食，三餐正常，就可以维持足够的免疫力，抵抗细菌、病毒等致病微生物的侵袭。
另外，可以恰当的锻炼身体，锻炼身体可以加强心肺功效，对提高免疫力也有一定的效用。
匿名用户
2022-05-31
小孩抵抗力差的状况下要平衡饮食，同时在饮食当中尽可能多吃蕴含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些维生素C含量高的水果，因为维生素C本身有提高免疫力的功效。再有，尽可能给小孩多吃一些蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼、虾这些高蛋白的食物，也有调节免疫力的功效。
此外，要给小孩合适的增加体育锻炼，每天展开有氧运动最少半个小时以上，锻炼身体本身也能够提高小孩的抵抗力，同时还要确保小孩充裕的睡眠，睡眠充沛之后，小孩身躯的抵抗力也可以合适的提高。
匿名用户
2022-05-31
吃下列的食品可以增加免疫力：
一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以有助于抗原的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。
二、要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，提高免疫力。
三、可以注意增加橄榄油一类的食品，带有丰沛的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种十分重视的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油较为有声望。
四、可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，富含充沛的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，加强人的免疫功能。