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小孩吃什么提高免疫力?小孩增强抵抗力吃什么好?

2022-05-27
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3个回答

匿名用户

2022-05-27

  孩子抵抗力差是可以通过增进养分,加强体质,补充睡眠等方面,提高小孩对病症的抵抗能力。

  1、增进养分,如果小孩的养分缺乏,那么抵抗力就会差。应当多吃一些维生素C含量较高的蔬菜和水果,这样可以有效性地增加小孩的抵抗力。

  2、提高体质,也是一个关键的方面。可以在培训小孩时,自小的时候就适于一些冷的环境,当以后气候时有发生变化时也就不太易于得感冒。

  3、补充睡眠,睡眠不好会让体内的一些防卫的细胞缩减,患病的机率同样也会增加。所以小孩子们每天应当有8-10小时的睡眠,这样有助于小孩的抵抗力提高。

匿名用户

2022-05-27

  1、胡萝卜

  胡萝卜是我们生活中比起熟知的一种蔬菜,同时胡萝卜里面包含丰沛的胡萝卜素,而这种微量元素对小孩的生长发育来说是非常举足轻重的,如果小孩缺失了胡萝卜素那么就会患上一些呼吸道的病症,当然胡萝卜素还能够有效性的保障小孩的视力。

  2、番茄

  小孩如果免疫力差,也可以在生活中多吃一点番茄,因为番茄中有很多的抗氧化因子,比方说维生素c,番茄红素,维生素a等等,这些微量元素不但能够保障小孩的视力,而且还能增加小孩的抗病能力。

  3、绿色蔬菜

  生活中的各类绿色蔬菜实际上也能够起到提高小孩免疫力的功用,因为绿色蔬菜中包含充沛的维生素a以及维生素b2,这些微量元素能够改善小孩的肠道环境,并有助于小孩的消化以及吸收,从而增加小孩的抵抗能力。

匿名用户

2022-05-27

  小孩子要想提高免疫力,在日常饮食当中,要注意多吃以下的食物:

  1、含蛋白高的食物:这里面主要包括动物蛋白,例如鱼、虾、肉、蛋,更是是浅海的鱼类,这些鱼类不仅带有充沛的矿物质,同时也带有丰沛的优质蛋白,对于提高机体的免疫力十分有帮助;

  2、新鲜的蔬菜和水果:如猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等,里面蕴含充沛的维生素,而这些充沛的维生素对于提高免疫力也十分有帮助;

  3、粗粮:比如全麦、糙米,这些粗粮当中也带有充沛的维生素,对于改善小孩免疫功能也有一定的帮助。

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