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减肥不吃药怎么减的快？有什么方法？

2022-05-06
减肥
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匿名用户

2022-05-06

正常情况下，减肥是不应该依靠药物的，减肥的药物通常都会有依赖性，而且对肠胃功能会有一定的影响，长期吃减肥药会造成肠胃功能紊乱。而且吃药物减肥的人群如果停药，肥胖就会反弹。想要减肥可以多吃水果蔬菜，少吃肉食，平时加强锻炼，晚上的时候以代餐粉来代替主食，这样减肥效果更好。
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匿名用户

2022-05-06

减肥的方式有很多，有口服减肥药，贴减肥贴，手术吸脂等。但这些方式易于对身躯带来不好影响，科学合理的减肥方式，应当通过体育运动以及支配饮食。但这些方式，功效较为缓慢，不是立竿见影就能起到瘦身的功用。减肥是一项长期坚称而又很辛苦的事情，而且减肥的功效也因人而异。平时也要合理配搭好一日三餐，早餐午饭一定要按期吃好，如果不吃早餐。也易于使躯体发胖的。
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匿名用户

2022-05-06

只要是能减的肥胖，饮食调理是最好的，怎么吃胖的，就能怎么吃瘦来，首先，根据你的身高，和日常运动量算出你的每天要的能量是多少，根据这些能量，分配一天三餐吃多少米饭，蔬菜，和油，水果，然后，稍微加大一点运动量，无需疯狂运动，便于坚持，再稍微减少一点油脂摄入，减肥就每天都在进行，润物细无声啊
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