男生用什么方法可以减肥最快？有什么办法？

2022-03-24

减肥

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匿名用户

2022-03-24

1、男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神上，奋斗用这种方式达成甩肉的目标。

2、男人喜好做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、浑身大汗，不过男人很享用这种运动带来的畅快感，深信这样可以强壮肌肉，燃烧脂肪。做强度足够的运动，可以让心跳加快，有助于血液循环，还可以损耗大量的脂肪。

匿名用户

2022-03-24

对减肥最有效的运动就是有氧运动，更是是耗费能量较多的运动，而针对男生，我们提议男士们可以通过慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等来减肥，每次运动最好一次持续做完，中间不用终止，且每次运动消耗热能须达300仟卡，一般而言这种运动量会引致心跳加速，或流汗的程度。

匿名用户

2022-03-24

肚子饿的时候，爱人会选取吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标记只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进悄悄加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对身心健康也有帮助。

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