2022-08-25 丨 追风少女三三 丨 阅读(495)
现在年轻人的压力都很大,很多时候都会因为需要工作或者学习去熬夜,长期的熬夜肯定是不健康的,睡眠不足会给人体造成很大的影响,那么长期睡眠不足6小时可以吗?人长期睡眠不足会怎样?
长期睡眠不足6小时可以吗?
如果是老年人,习惯睡眠就是六小时,这是正常的状况,和猝死没有什么关联。
正常成年人睡眠应当是八小时,长期睡眠不足,只有六小时对身体的消耗很大,尤为是对免疫功能消耗较大,得不到休整和补充,有可能罹患多种病症,如感染、发烧,脏器的损害、衰竭,以及心血管损害、免疫功能低下、肿瘤等,有可能给身体引致很大的伤害,有可能会时有发生猝死。
人长期睡眠不足会怎样?
一、易掀起抑郁症出现:
长期睡眠不足可增加患抑郁症的概率,更是因长期失眠而引起睡眠不足的患儿,和抑郁症有亲密联系。其实失眠往往是抑郁症的征兆之一,因此失眠是和抑郁症是相得益彰的。
二、加快皮肤衰老:
长期睡眠缺乏会影响皮肤健康,引致皮肤变得暗淡,皱纹增加,同时易出现黑眼圈。这是因为睡眠缺乏时,会导致身体获释出更多的应激荷尔蒙皮质醇,而过量的皮质醇可分解皮肤中的胶原蛋白,这种蛋白质可维持皮肤光滑有弹性,所以深度睡眠是可整修皮肤组织的,反之则可导致皮肤衰老。
三、增加死亡高风险:
长期睡眠缺乏或是睡眠时间过少的人,其患病症致死的高风险会增加。更是缺少睡眠可导致患心血管疾病而死亡的机率增加。
四、造成严重的健康问题:
长期睡眠不足可易患上心脏病症或是致使心脏病发作,同时还易出现心脏衰竭,心律不齐以及高血压,中风,糖尿病等病症。因此睡眠缺乏的人更易出现各种健康问题。
我们每个人都要根据自己状况,掌握好自己的睡眠金子时间(大概是在晚上11点到次日凌晨5点,因人而异),每天休息好,人才能健康,工作事业才能更如愿。
特别声明
免责声明: 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息,均来源于其对应的用户,本网对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题,请及时与本网联系,我们将核实后进行删除,本网站对此声明具有最终解释权。
热门文章
小产权2025年后转大产权是真的吗?以后小产权房要怎么处理?
现在大部分人在买房时都会优先考虑有房产证的房子,但是以前经济不发展的时候,很多人都是住在农村没有房产证的小产权房里,那么小产权2025年后转大产权是真的吗?以后小产权房要怎么处理?
台风是怎样形成的?台风的形成原因和过程
台风是一种强烈的气象现象,通常伴随着强风、暴雨和巨浪。它们在热带和亚热带海洋地区形成,并且对沿海地区和岛屿造成严重破坏。
面试自我介绍3分钟有通用模板吗?面试注意事项是哪十条?
越来越多的人走进职场,也有很多人厌倦了现在的工作想换一份试试,在找工作时必须要经历的一件事就是面试,面试是很重要的,那么面试自我介绍3分钟有通用模板吗?面试注意事项是哪十条?
眼霜与眼膜有什么区别呢?如何选择适合的眼膜呢?
眼部是容易泄漏一个人年纪部位,再加上眼周皮肤欠缺,这是最易发生皮肤问题部位,一般众所周知用眼霜来护理眼周,但是除了眼霜外,眼膜是一种更加快速的密集型眼周护理,那眼霜与眼膜有什么区别呢?如何选择适合的眼膜呢?
花呗逾期会怎么样?花呗逾期上征信吗?
随着生活水平的不断提高,人们的消费水平也逐渐提高。支付方式已经从早期的现金支付演变为手机支付。支付宝已经成为每个人的先锋力量,给许多用户带来了很多便利,但由于人的不了解导致花呗逾期,那么花呗逾期会怎么样?花呗逾期上征信吗?
辞职申请书怎么写?辞职申请书格式、个人原因和模板
辞职是每个人职业生涯中可能会面临的一个问题。当你决定离开当前的工作岗位时,你需要向公司提交一份辞职申请书。辞职申请书是一份非常重要的文件,它不仅代表着你的态度和职业素养,还会影响你未来的职业发展。因此,写一份优秀的辞职申请书非常重要。本文将介绍辞职申请书的格式、个人原因和模板,帮助你写出一份完美的辞职申请书。
腌咸菜多长时间可以吃?腌咸菜的营养价值有哪些?
腌咸菜在平常是很常见,并且偶尔吃个咸菜是很健脾开胃的,咸菜的处理方式是非常多的,咸菜的类型也是非常多的,不同类型的蔬菜,腌制的时间的变化也是不一样的,一般情况下腌咸菜一般是在腌制后一个月之后服用比较合适,腌制一个月以后亚硝酸盐的含量大部分就会消失,假如时间太短了,会造成亚硝酸盐含量增加。那样,腌咸菜多长时间可以吃?腌咸菜的营养价值有哪些?
违停扣多少分罚款多少?违停告知单没写金额是不是警告?
违停是指车辆在禁止停车的区域内停放或者停车时间超过规定时间的行为。违停不仅会影响交通秩序,还会对其他车辆和行人造成不便和危险。因此,违停是一项被交通管理部门严格监管的行为。那么,违停扣多少分罚款多少?违停告知单没写金额是不是警告?下面我们将从不同的层次来详细解答这些问题。