2022-07-22 丨 追风少女三三 丨 阅读(564)
随着不良的生活习惯和饮食习惯,越来越多的人患上了高血压,我们都知道严重的高血压是致命的,如果检查出来一定要谨慎小心,及时治疗,那么高血压吃什么能降血压?高血压早期10个征兆是哪些?
高血压吃什么能降血压?
1、蛋白质
对于高血压的病人,多吃一些富含蛋白质的食物是比较好的,最好是植物和肉类的蛋白都包含,例如一些常见的牛奶、鱼等,都是很好的选择的。
2、脂类
包含脂类的成份的也是很不错的,例如一些黄豆油、花生油等,不必经常吃一些胆固醇含量高的食物,例如动物的内脏、蛋黄等。
3、碳水化合物
对于一些碳水化合物,也是可以多食用的,例如面粉、玉米等食物,因为这些食物里面包含高纤维的东西,是很不错的,愿意大家能够知道。
4、维生素
大剂量的维生素C能使人体内胆固醇转化成胆汁酸,从而排出体外,同时也能改善血液循环和心功能,另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
5、蔬菜
蔬菜能有助于胃肠蠕动,有利降低血液粘稠度,从而利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。
高血压早期10个征兆是哪些?
高血压是一种慢性病,许多病人是无明显病症的,即使有病症,大都也是非特异性的。为了尽快确诊是不是身患高血压,当出现以下病征时,应马上展开家庭血压测量或开展动态血压监测:
1、眩晕、头痛、耳鸣或颈项部僵硬不适。
2、失眠、健忘或近记忆力减退、丢三落四、注意力不集中、工作效率明显减退。
3、遇事易兴奋或性格急躁,不易支配心态。
4、经常哈欠连连,提不起精神上,困意难解。
5、心慌气短、胸闷和胸痛,活动或上楼时加重。
6、视物模糊不清,眼前忽然发黑或单眼发黑,数秒或数十秒后恢复正常。
7、持续阅读或在电脑前工作出现晕厥。
8、单侧身体麻痹或出现短暂性身体活动不灵巧。
9、走路时脚像踩棉花、摇动不稳,有时不明原因忽然绊倒。
10、老年人重复自发性鼻出血。
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