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减肥

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

减肥全部问题

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高血脂病人可以运动减肥吗？高血脂病人怎么运动减肥？ 2022-09-29 减肥高血脂
最新回答：　　适当降低体重能有效缓解血脂增高，经常参加体育锻炼，即可强身健脑，还可以消耗热量，利于控制体重，更重要的是，运动可提高血中高密度脂蛋白含量，从而降低血中胆固醇...
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减肥精油品种都有什么？有哪些效果？ 2022-09-29 减肥
最新回答：玫瑰油调整女性内分泌，缓解痛经，美容护肤，淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性。
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在使用保鲜膜减肥时有哪些需要注意的地方？ 2022-09-29 减肥
最新回答：裹保鲜膜配合运动要谨慎，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。
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减肥期间可以吃甜点吗？哪些甜点可以吃？ 2022-09-29 减肥
最新回答：木瓜沙拉：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效。而且它含有的果胶成分，对于清洁肠道非常有利。
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晚饭吃水果有减肥的效果？有什么可以推荐？ 2022-09-29 减肥
最新回答：橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助...
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晚饭吃什么常见食物能减肥？ 2022-09-29 减肥
最新回答：黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜...
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山楂配什么减肥效果最好？山楂可以减肥吗？ 2022-09-28 减肥山楂
最新回答：　　山楂配伍一些药材可以达到减肥的目的，山楂可以配合决明子用作代茶饮口服起到减肥的作用，特别是比较常见的有山楂加菊花泡水口服，决明子也有清热利湿、排油排脂以及清...
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决明子怎么喝最减肥？决明子搭配什么对肝最好？ 2022-09-27 减肥
最新回答：　　决明子有清肝火润肠通便的作用。现代研究他还有降脂作用，所以他也经常用来作为减肥茶，饮用决明子泡水喝可能会有减脂的作用。如果他想要他提高疗效的话，就可以搭配其...
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没有葡萄酒开瓶器如何打开？葡萄酒可以减肥吗？ 2022-09-22 葡萄酒减肥
最新回答：　　一般很多酒都是用固定的工具去打开的，葡萄酒也是。如果有工具，会更容易打开，节省很多时间。但没有，要看那款红酒是不是螺旋盖的，如果不是，可以用鞋子把葡萄酒打开...
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普洱减肥茶里面有什么东西？有哪些成分？ 2022-09-22 减肥
最新回答：普洱属于黑茶，是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。茶性温和，暖胃不伤胃，有减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、摆脱肤色暗等功效。同时，有防止动脉硬化、防止冠...
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减肥茶选购方法都有什么？有哪些技巧？ 2022-09-22 减肥
最新回答：一般来说，大品牌的减肥茶，无论从质量上、效果上，还是售后服务上，都是比较有保障的，所以，大家在挑选减肥茶时，首先要认定几个大品牌，然后再进行下一步的筛选。
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常见的减肥茶有哪几种？有什么特点？ 2022-09-22 减肥
最新回答：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝...
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减肥茶有哪些副作用？我们需要注意些什么？ 2022-09-22 减肥
最新回答：抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲，但是效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。
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经常喝减肥茶真的有用吗？效果这么样？ 2022-09-22 减肥
最新回答：减肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
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秋季应该如何减肥效果最好？有哪些方法？ 2022-09-21 减肥
最新回答：尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这...