减肥吃小米粥会胖吗？减肥期间到底能不能吃？

2022-10-02

小米减肥

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匿名用户

2022-10-08

减肥期间喝适当的小米粥，一般是不会引起肥胖的，小米粥属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动助消化具有养胃的作用，适当的喝对身体有好处。

匿名用户

2022-10-08

适当的喝小米粥一般是不会发胖的。但是如果喝小米粥量多且添加了其他食材一起煮，是有可能会导致发胖的。小米中富含氨基酸和脂肪，属于碳水化合物的一种，并且粥类食物易消化，很容易导致热量积聚引起长胖。因此，在减肥的时候应该控制碳水化合物的摄入量，避免过多摄入，食物做法应该清淡、均一，不要过于复杂。

匿名用户

2022-10-08

任何一种食物只要适量定量，是不会发生肥胖的，小米粥也如此。从营养学的角度来讲，小米具有滋阴养血、益脾健胃的功效，并且小米中含有丰富的色氨酸、维生素等营养物质，特别适合消化不良、脾胃虚弱的人群饮用。但是并不建议单一的饮用小米粥进行减肥，要保证日常营养的均衡，多吃五谷杂粮的同时适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜、以及肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物。

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