为什么爬坡比跑步消耗的多？哪种方法减肥效果好？

2022-10-27

减肥

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匿名用户

2022-10-27

对于爬坡和慢跑，爬坡的减肥功能比慢跑更好，因为爬坡消耗更多的能量。建议选择爬坡来减肥。特别是对于体重较大的人，如果选择慢跑，可能会觉得能量消耗较高，但对整个关节的损伤非常严重。

匿名用户

2022-10-27

跑动的时候，身体肌肉会爆发用力，身体是腾空无支撑的状态。当人体腾空后，支撑的腿落地，肌肉再次做缓冲。由于跑时肌肉同时做了爆发、腾空，腾空、缓冲两部分，所以会有效的多。

匿名用户

2022-10-27

体重下降到一定程度后，可以选择慢跑或跑步，局部减肥塑形，从而达到更好的效果。根据正常时间或相应的体重，爬坡是减肥的最佳方式。同时，在爬坡时，一定要注意保护膝盖和脚踝。

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