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女人做平板支撑可以瘦肚子吗？减肥效果怎么样？

2022-08-23
减肥 平板支撑
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3个回答
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匿名用户

2022-08-23

平板支撑这个动作可以瘦肚子，但是相比起瘦肚子来，这个动作受上肢的效果会更好一些，对于背部的肌肉也能够起到一些瘦身和锻炼的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。
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匿名用户

2022-08-23

平板支撑可以起到一定的瘦身效果。平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。
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匿名用户

2022-08-23

这个动作用到的核心肌肉并不是肚子，患者如果想要通过一些锻炼来改善肚子大的情况，可以选择使用仰卧起坐，仰卧起坐这个动作就是使用腹部肌肉来进行锻炼的，使用这个锻炼才能够取得比较明显的效果，但是如果使用平板支撑，其实对于锻炼腹部并不明显。
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