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匿名用户
2022-05-24
动感单车的减肥效果：它是一种比较大众的健身运动，在运动过程中可以使人感到兴奋和快乐。
跑步机的减肥效果：它与室外跑步的减肥效果差别不是很大，但是在配合跑步机设置的速度，跟着节奏跑，更让人感到轻松。
匿名用户
2022-05-24
运动姿态不一样，跑步机是躯体直立，它们牵涉的肌肉群不同，跑步所能牵动的肌肉群除了头部和颈部摔甚至包括上肢下肢，上半身下体几乎所有的肌肉群，这也就说明了为什么，跑步机被叫做甩脂王的缘故。
而动感自行车牵涉的肌肉群位臀部、大腿和小腿肌以及腰部肌肉，虽然上肢参与锻炼的机遇少之又少，但是在展开动感单车操训练的时候也可以深度的参与锻炼，不过，这种协调浑身肌肉的难度比跑步机高出许多。
匿名用户
2022-05-24
从燃脂效果上来看，在相同的强度下，跑步机的燃脂效果会更好一些，但是并不是说必须使用跑步机。
每种运动方式都有其有其优缺点，不能单凭热量的消耗多少来选择减肥运动，要根据自己的条件、爱好、减肥需求来选择。