初学者跑步机健身的正确方法是什么？应该怎么做？

2022-05-17

跑步机

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3个回答

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匿名用户

2022-05-17

如果你有关节或背部问题，请咨询你的医生。医生可以指定你是否必须坚持低强度的锻炼(步行)，或者是否可以进行高强度的锻炼(跑步)

匿名用户

2022-05-17

喝400-700毫升的水。在跑步机上锻炼之前的90分钟内，要喝（0.4至0.7l）水。由于大多数跑步机的锻炼时间都超过20分钟，因此您可能会出大量汗并且以后会遭受脱水的困扰。

匿名用户

2022-05-17

买一些舒适的跑鞋。在买鞋之前，要试穿多少双就试穿多少双。合适的鞋子应该有缓冲的感觉，支撑你的脚，给你的脚趾空间。

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