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五六十岁的女人还需要减肥吗？应该怎么减肥？

2022-04-07
减肥
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匿名用户

2022-04-07

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐吃饭这段时间，晚饭饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚饭尽可能少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐用餐前10到30分钟，深感肚子饿，就行了。坚称下去，就可以减肥了。
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匿名用户

2022-04-07

1.每天锻炼瑜伽，可以对自身比较胖的部位进行重点锻炼，效果明显

2.坚持穿塑身内衣，可以控制继续发胖

3.适当减少饭量，三餐之余多喝水、吃水果

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匿名用户

2022-04-07

许多人肥胖的部位主要在腹部和屁股这块，这类别的人有个协同特性，要么不爱动，要么长期从事桌前工作。长时间坐在书桌前、电视前，体内剩余的热能损耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
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