2022-11-16 丨 牛牛 丨 阅读(403)
妊娠期糖尿病一种比较常见的代谢病,指孕妈在怀孕前后被确诊为身患糖尿病患者。据调查,20%的糖尿病人会到怀孕期患病。现阶段,在我国发病率为1%-5%,发病率呈持续增长的态势。未来,糖尿病患者合拼怀孕者总数大量,临床症状更加复杂。妊娠期糖尿病伤害非常大,女士应及时掌握发病原因和伤害,尽早防止。妊娠期糖尿病的危害有哪些?妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
妊娠期糖尿病的危害有哪些?
妊娠期糖尿病的孕妈身体内葡萄糖含量高,多余糖能通过胚胎到胎儿身体内,危害胎儿身心健康,有时候胎儿患病。若胎儿血糖过高,肝胀会代谢过量甘精胰岛素,危害胎儿重量。胎儿太重将会成为猿巨人儿。如果胎儿还未出生便成为猿巨人儿,出世后遗症糖尿病患者的概率非常高。
此外,胎儿血糖高出生之后会患很多疾病,例如呼吸窘迫综合症,新生儿溶血病等。孕妈妈有血糖高也极度危险,非常容易早产儿或是受细菌性感染而生病。为了能自己的身体健康,孕妈妈应调节本人饮食,尽早预防传染病,并适度检测自身的情况,若血糖过高,要据医师具体指导采取有力措施控血糖。仅有确保自己的身体健康,孕妈妈才能保证胎儿身心健康。
妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
1、多选粗粮
以面包为例子,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺加75―80%大麦麸的面包为34,因此倡导用粗粉磨带碎谷粒制作而成的面包取代普白面包。
2、简单就好
蔬菜水果能不切都不切,谷粒能整颗就别磨。
3、多吃膳食纤维
能够在摄入的分量范围之内,多摄入粗纤维食物,如:以黑米或五谷米饭替代大米饭,增加蔬菜摄入量,吃水果而勿喝果汁等,这样可减缓血糖值的上升,协助血糖值控制,都比较有饱腹感,但切不可不限量地吃苹果。
4、增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好的减少GI,比如一般的小麦面条GI为81.6,加强蛋白质的西班牙细面条GI为37。水饺便是比较好的低GI食物,它里面含有大量蛋白质化学纤维。
5、炒菜得用急火煮,少加水
食材的薄厚、生和熟、黏稠、颗粒物尺寸对GI都是有危害。生产加工时间越久,温度高,水份越大,融化越好,GI也就越高,因此炒菜应该用急火煮,少加水。
6、多吃些醋
食材经自然发酵造成碱性物质,可让全部饮食的食材GI减少,因此在副食品中放醋或柠檬水,都是调整GI的有效途径。
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