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匿名用户
2022-10-31
这种患者养成良好的睡眠习惯，在白天不要午休，也不要喝咖啡，喝茶等具有兴奋作用的饮料。另买必要时可以服用一些药物进行治疗，比如可以在医生的建议下服用一些阿普唑仑、地西泮等进行处理。
匿名用户
2022-10-31
一定要改掉不良的生活习惯，比如如果患者平时喝酒比较多，一定要戒酒，长期饮酒是会严重影响患者的睡眠质量，会造成梦比较多。对于这种患者通常是由心理因素，建议患者一定要放松心情，排除压力，保持一种比较稳定的心静，考虑事情不要太多，这是非常重要。
匿名用户
2022-10-31
牛奶有助于睡眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。要是对牛奶过敏的话也可以苹果或吃片面包。作息时间要规律，在周末的时候不要熬夜，要保证合理的作息时间。在睡觉前不要大吃大喝，晚餐不要吃太多，在临睡之前也不要喝太多的水，不然晚上会一直跑夜的。