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匿名用户
2022-08-09
湿气重的人群可以适当的游泳，但是不建议在冰冷的水中游泳，而且游泳的时间也不宜过长，在游泳过后要立马用干毛巾擦干身体的水分，并且立刻穿上保暖衣服多晒太阳，能够预防体内湿气进入身体。比较严重的患者可以在中医的指导下口服药参苓白术散、人参健脾丸等进行调理，另外也可以通过其他运动来改善体质，比如我可以在饭后通过慢跑、打羽毛球、快走、瑜伽等方法来进行运动。
匿名用户
2022-08-09
游泳是全身的运动，是一种非常好的健身运动，它对脊椎有好处，特别是对其颈椎腰椎病有好处。但是，仰泳还是蛙泳，必须根据脊椎的状况来决定。在日常生活中经常对着电脑工作、低头做工作的人，可以进行蛙泳，把头部向上抬起，然后把两脚放在后面，可以改善颈椎的弯曲度，改善经常低头的状态，可以有效地缓解脖子弯曲和腰椎弯曲度。
匿名用户
2022-08-09
游泳对脊椎有好处，在游泳时，人们通常利用水的浮力躺在水中或仰卧在水中，放松和伸展全身，使身体得到全面、对称、协调的发展，使肌肉线条平滑;在水中移动可减少地面对骨骼的冲击，降低骨损伤的发生率，不会造成骨和关节的变形;水的阻力可以增加运动的强度，但这种强度不太，有利于脊椎的锻炼。