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匿名用户
2022-07-12
熬夜的伤害不可逆。之后补觉也好，食补也好，美容也好，都只是把它的伤害往回拉一点，但没法让它仿佛没发生过。
匿名用户
2022-07-12
晚上熬夜，白天通过再睡觉，通常也是补不过来的。 因为熬夜能够损害人的正常的身体健康，而睡眠主要是帮助身体恢复各方面的功能。所以一旦晚上熬夜错过了身体的各大脏器的排毒最佳时间，导致深睡眠减少，那就会出现劳累、疲乏、焦虑不安、易怒、困倦、精力下降以及记忆下降等很多的问题。
匿名用户
2022-07-12
晚上熬夜，白天补觉，并不能缓解睡眠不足带来的认知伤害。“补觉”并没有你想的那么神奇，睡得过多反而使身体更加乏力。所以，与其将希望寄托在“补觉”身上，不如每个夜晚都好好休息。
匿名用户
2022-07-12
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
匿名用户
2022-07-12
睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。而补觉的做法，不见得能够恢复大脑的持久损伤。