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匿名用户
2022-05-26
不时熬夜，可以食用蕴含维他命的食物，包括蔬菜水果，比如胡萝卜、橙子、柚子，同时也要增加高蛋白饮食，增加蛋类、肉类、鱼、虾等食物的摄入，以加强身体养分。如果要熬夜，可以在熬夜后合适的歇息，以60到90分钟为宜，可以缓和熬夜期间的身体劳累。
匿名用户
2022-05-26
如果是有时候的熬夜造成的肝功能异常，那么经过充分的休息之后，多数都能够获取很快的恢复，单纯的熬夜伤肝，没有并入其他的肝脏基础性的病症，恢复一般都是不错的，恢复之后需留意休息避免过度劳累，避免饮酒，如果长时间的熬夜，长期熬夜，精神上不安，就有可能会致使肝功能反复的异常。
匿名用户
2022-05-26
一般没有熬夜的人吃什么能补回身体这一说法，但是日常可以通过食物或草药来缓和熬夜后的不适病症，如视觉疲惫、缺失气血等。
1、食物：可以多吃苹果、香蕉、葡萄、橙子等，如果是熬夜工作，不免长时间面对微电脑引致视力下滑、眼肌疲倦等，平时可以多吃蕴含维生素A的食物，如牛奶、猪肝、鸡蛋、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜等橙黄色和绿色蔬菜。
2、中药材：对于长期熬夜的人群，平时理应针对性地多补阳气和阴精，早上应以补阳气为主，晚上则以补阴精为主，比如上午可以精选瘦肉，加入补气的中药材，如黄芪、沙参、人参、山药等煲汤服药。晚上可以用麦冬、五味子、枸杞子、阿胶等补阴精功用的药草煮粥，更是是枸杞子，既可以养血，又可以补肾养肝。