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熬夜吃什么调养身体?熬夜伤了肝能恢复吗?

2022-05-26
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3个回答

匿名用户

2022-05-26

  不时熬夜,可以食用蕴含维他命的食物,包括蔬菜水果,比如胡萝卜、橙子、柚子,同时也要增加高蛋白饮食,增加蛋类、肉类、鱼、虾等食物的摄入,以加强身体养分。如果要熬夜,可以在熬夜后合适的歇息,以60到90分钟为宜,可以缓和熬夜期间的身体劳累。

匿名用户

2022-05-26

  如果是有时候的熬夜造成的肝功能异常,那么经过充分的休息之后,多数都能够获取很快的恢复,单纯的熬夜伤肝,没有并入其他的肝脏基础性的病症,恢复一般都是不错的,恢复之后需留意休息避免过度劳累,避免饮酒,如果长时间的熬夜,长期熬夜,精神上不安,就有可能会致使肝功能反复的异常。

匿名用户

2022-05-26

  一般没有熬夜的人吃什么能补回身体这一说法,但是日常可以通过食物或草药来缓和熬夜后的不适病症,如视觉疲惫、缺失气血等。

  1、食物:可以多吃苹果、香蕉、葡萄、橙子等,如果是熬夜工作,不免长时间面对微电脑引致视力下滑、眼肌疲倦等,平时可以多吃蕴含维生素A的食物,如牛奶、猪肝、鸡蛋、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜等橙黄色和绿色蔬菜。

  2、中药材:对于长期熬夜的人群,平时理应针对性地多补阳气和阴精,早上应以补阳气为主,晚上则以补阴精为主,比如上午可以精选瘦肉,加入补气的中药材,如黄芪、沙参、人参、山药等煲汤服药。晚上可以用麦冬、五味子、枸杞子、阿胶等补阴精功用的药草煮粥,更是是枸杞子,既可以养血,又可以补肾养肝。

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