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啤酒肚是脂肪吗？应该怎么减掉？

2022-04-21
啤酒
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匿名用户

2022-04-21

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够协助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤为是耗费能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间绝不终止，且每次运动消耗热能须达300仟卡，一般而言这种运动量会导致心跳加速，或流汗的程度。
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匿名用户

2022-04-21

最好的减肥方式还是以运动为主，饮食为辅，想要效果好，就一定要坚称。目前的减肥药品和节食很难有确实的效用，而且，大都的减肥药品还含有荷尔蒙特性的。您现在肚子肥胖，应当是由于在日常的工作中长时间的坐着，缺失运动等缘故导致的脂肪在体内积攒引起的。

提议您在以后的生活中可以通过运动和操纵饮食减肥，每天坚称跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，您平时多做点跑步和游泳的运动，效用是最好的。

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匿名用户

2022-04-21

如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影。
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