2022-01-06 丨 牛牛 丨 阅读(639)
许多人冬季喜爱把水果加温做熟透吃。但水果加温后营养元素有转变吗?试验发觉,橘子加温后维生素C含量不断降低。柑橘类水果、奇异果、冬枣、草莓苗、石榴、黄金百香果、山楂果的维生素C含量非常丰富,权威专家表明,如果较为在乎维生素C的摄取,不建议加温吃。针对胃肠作用差的人而言,把水果加温做熟,可以合理缓解消化系统压力。
水果怎样加温吃
1、开水清洗
秋冬季时节有很多的应季水果,像枣、梨、苹果、桃子、山楂果等必须清理的水果,可以在服用前先用开水清洗一遍,不但可以除污,两手也深感温暖,与此同时清洗过的水果也比较湿热。
2、隔水加热
这些不用清洗的水果,例如香蕉苹果、橘子、红心柚、石榴这些的水果,我们可以去其外皮剥出果实后切割成小块,放进薄膜袋里或是裹上保鲜袋密封性好,泡进开水里边,静放一段时间后捞出来,就可以享受湿热的水果了。
3、蒸着吃
全部水果隔水蒸,文火蒸。或者水果切割成小块,或榨成羹汁。快起锅的情况下装进去熏一下。橘子蒸着吃可以止咳化痰,蒸橙子是秋天止咳化痰较为常见的饮食疗法方式。
4、煮着吃
清煮水果的作法非常简单,将水果切割成小宝宝可进餐的小块,時间操纵在20min之内就可以。梨是特性偏寒性的水果,冬季最好是热吃,例如煮冰糖雪梨汤便是非常好的挑选。
哪一种状况吃加热水果比较好
1、发烧感冒、干咳时
水果多属寒凉或平性,不太合适天气冷或者发烧感冒、干咳时吃,但根据升温可以变为温、性热,且一部分水果加温后更有利于治感冒、干咳。例如:大枣梨水。
2、消化不好时
消化道较为差,胃肠功能的就慢。因此,越吃严寒的水果,越会减低肠胃蠕动,使肌肉僵硬,吃多了也会是因为消化不好而造成肚子胀或拉肚子。将水果加温后,虽然少了点维生素,但却能令人觉得肠道舒适,例如:吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。
维生素C含量不高的水果合适加温吃
大家都知道,高溫会毁坏水果中的维生素,因而维C含量高的水果不适合加温。例如:奇异果、红心柚、橘子、草莓苗等。反过来,维生素C含量不高的可适度加温一下,例如:iPhone、梨、香蕉苹果等。其维C含量仅有1~5mg/100g,就算加温一下也不会导致很大损害。其里边含有的矿物(钾、镁、钙)和膳食纤维等也不会由于加温而毁坏。除此之外,抗氧化性化学物质的深黄色水果,例如:青芒、番木瓜等含有胡罗卜素,也不害怕加温。
特别声明
免责声明: 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息,均来源于其对应的用户,本网对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题,请及时与本网联系,我们将核实后进行删除,本网站对此声明具有最终解释权。
热门文章
失眠是什么原因引起的?失眠睡不着有什么好的方法解决?
权威专家表明,睡不好觉、睡不着觉实际上很一切正常,只需一星期不超过3次,持续不超过一个月也不叫疾病。短期内失眠并不恐怖,但短期内失眠超3个月会变成漫性失眠,而对睡眠过多关心、担心失眠反是造成漫性失眠关键的因素之一。
世界杯彩票网上买可靠吗?体彩世界杯冠军彩票怎么买?
世界杯彩票网上买可靠吗是大家聊天的时候一定会问的,毕竟当下最受大家关注的赛事。世界杯一定排在首位,据悉本届世界杯将历时28天,比赛期间大家还可以参与冠军、亚军、季军的竞猜,这也是很多彩民们非常感兴趣的。下面小编就和大家一起看看体彩世界杯冠军彩票怎么买。
卫生间漏水不砸砖怎么处理?处理方法都有哪些?
卫生间漏水不砸砖怎么处理 卫生间漏水可以不砸砖砖进行维修的,但只限于轻微的漏水,如果漏水非常的严重的话,是需要将砖全部都砸掉,重新做防水层的。 1、不砸砖防水堵漏可使用注浆工法,即在进行卫生间不砸砖防水堵漏施工时,依靠防水剂的自然下渗,在瓷砖下反应生成不溶于水的胶体和结晶体,堵塞毛细孔、毛细缝渗漏水通道,起到防水堵漏的作用。
20寸行李箱尺寸多少厘米?常用行李箱尺寸大全
行李箱尺寸是旅行者在购买行李箱时最关心的问题之一。不同的航空公司和交通工具对行李箱尺寸的要求也不同,因此了解行李箱尺寸的概念和常用尺寸是非常重要的。本文将为您介绍20寸行李箱尺寸多少厘米以及常用行李箱尺寸大全,帮助您在旅途中更加便捷地携带行李。
个人所得税怎么申报退税?退税流程和注意事项
个人所得税是指个人从各种来源取得的所得,如工资、薪金、稿费、特许权使用费、股息、红利、房屋租金等。在中国,个人所得税是按照税前收入的比例来计算的,税率分为7个档次,从3%到45%不等。如果你的个人所得税缴纳额超过了应缴纳的金额,那么你就有资格申请退税。本文将详细介绍个人所得税怎么申报退税的流程和注意事项。
空调eco模式是什么意思?空调eco模式应该怎么用?
随着环保意识的不断提高,越来越多的家庭开始关注空调的能源消耗。为了满足消费者的需求,空调制造商们推出了各种节能模式,其中最受欢迎的就是空调eco模式。那么,空调eco模式是什么意思?空调eco模式应该怎么用呢?本文将为您详细解答。
你的快递现在还送货上门吗?送货上门到底有何难?
不知从什么时候开始,我们收快递渐渐变成了取快递。我们往往只是接到他们的电话说将包裹放在某某地方,或者是一则短信告知你包裹的所在地,而不是将你的包裹送上门。“不再送货上门”变成了快递行业的潜规则,那么“快递不再送货上门”这股风气是如何形成的?快递什么情况下可以不送货上门?快递丢失或损坏,我们又该如何理赔?
防晒衣真的防晒吗?防晒衣到底应该怎么选呢?
夏天,人体肌肤对于紫外线特别敏感,直接暴露在阳光下很容易皮肤发红、疼痛、脱皮等,所以防晒是非常重要的!穿上防晒衣出门是一种很好的防护措施。但是你买的防晒衣真的防晒吗?防晒衣到底应该怎么选呢?