2022-07-25 丨 追风少女三三 丨 阅读(894)
每到夏季,人们总会因为又吃冷又吃热而导致肠胃不舒服,这个时候大部分人都会选择喝粥的方式去养胃,但是医生说长期喝粥会使胃肠功能退化,那么为什么喝粥不养胃?养胃应该吃什么食物最好?
为什么喝粥不养胃?
吃饭太快、工作压力大、熬夜、空腹喝咖啡提神,现代人或多或少都会有些胃病。每当胃不舒服的时候,很多人都会喝点粥来缓和胃痛。医师提示,喝粥易于胃酸,因为粥的主要成份是碳水化合物,淀粉类的物质易于排空,造成基石胃酸分泌并未可以中和的食物,反而对胃造成伤害。
养胃应该吃什么食物最好?
1、山药
在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处,可以在平时多留意有些脾胃虚寒的人经常出现食少腹胀、大便稀溏、身体倦怠等病症。时常熬山药粥喝,能有效性缓和胃部不适。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利于和腹腔隐痛等症。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益胃肠,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通胃肠,解酒毒。”菠菜可有助于胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰沛的纤维素还能协助肠道蠕动,有利排便。
5、桂圆
桂圆是对女性来说很多的食物,它可以调理女性的月经周期,治疗痛经的状况,虽然和荔枝的味道有点像又都是热带水果,但是和荔枝性属湿热不同,龙眼能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功用。
除了多吃山药还要多吃点养胃的水果,比如说樱桃,木瓜之类的。养胃一定要忌口,生冷的食物不要吃,太热的食物也不要吃。反正就是那种辣的、刺激性的食物都不要吃,也绝不饮酒。这些都对胃肠不好。
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