失眠

失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、病症、精神上、岁数和药物等因素。失眠症常好发于精神上压力大者、脾气极端者、更换睡眠环境者等。首先应维持身心的健康，不必有超重的压力，其次应行有氧运动，经常锻炼身体的人，睡眠质量一般更好。如果失眠严重影响了日常生活，也可以在医生的指导下服药一些安眠药物。

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失眠会让人焦虑，焦虑会让人更容易失眠，鼻喷外泌体管用吗？有人用过吗？ 2025-12-15 失眠
最新回答：外泌体能从两个核心环节破解困局：一方面缓解神经炎症，很多失眠焦虑的根源就是神经处于 “应激发炎” 状态，炎症消退了，神经先松弛下来，焦虑感会明显减轻；另一方面能...
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最近总是焦虑不安，晚上总失眠，睡不好，听说外泌体可能有用，这有科学依据吗？ 2025-12-15 失眠
最新回答：外泌体鼻喷改善失眠焦虑是有科学道理的，咱们可以用大白话来理解：外泌体就像细胞之间传递信号的“邮差”，能带着一些对身体有益的活性物质到处“跑腿”。而鼻喷的方式很讨...
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想知道失眠是什么原因引起的，有人能告诉我吗？ 2025-09-17 失眠
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我有时候压力大就失眠，但除了压力，失眠还有什么别的原因吗？ 2025-09-10 失眠
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每天晚上都睡不着，失眠究竟是什么原因引起的呢？ 2025-09-05 失眠
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我经常晚上睡不着，失眠是不是因为睡前喝咖啡或者茶的原因呢？还有其他原因吗？ 2025-08-26 咖啡失眠
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失眠是不是身体哪里出了问题？到底是什么原因导致的啊？ 2025-08-15 失眠
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晚上老失眠，白天没精神，这失眠是什么原因引起的呢？ 2025-08-15 失眠
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失眠真的是个头疼问题，一般都是什么原因导致的呢？ 2025-05-30 失眠
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失眠是什么原因引起的？有没有可能是心理因素造成的？ 2025-01-23 失眠
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我最近老是失眠，这失眠是什么原因引起的啊？ 2025-01-23 失眠
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我生活习惯挺好的，怎么还会失眠呢？失眠是什么原因引起的呢？ 2025-01-23 失眠
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泡脚有助于睡眠吗？泡脚对失眠有效果吗？ 2022-10-28 失眠泡脚
最新回答：　　泡脚是能够帮助改善睡眠的，人体的脚是有比较多的穴位的，而且也有身体的反射区。足部汇集了身体一半的经络，在泡脚的过程中可以刺激这些位置，能够帮助减轻一定的心脏...
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泡脚时间长了会增加湿气吗？泡脚时间长了会失眠吗？ 2022-10-28 湿气失眠泡脚
最新回答：　　热水泡脚不容易提升体内湿气，反过来热水泡脚能够排除湿气，但是热水泡脚应选对方式和专用工具。一般热水泡脚最适合在晚上泡，可是不适合泡完立刻入睡，最好是歇息3...
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喝了生椰拿铁会失眠吗？瑞幸生椰拿铁喝完心慌怎么回事？ 2022-10-20 失眠拿铁
最新回答：　　喝拿铁会导致失眠。拿铁是一种咖啡，是浓缩咖啡和牛奶的混合物。众所周知，咖啡含有相对大量的咖啡因。咖啡因是中枢神经系统中的一种兴奋性物质，可使神经兴奋性...

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