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匿名用户
2022-08-04
1.心理因素
广泛来说，失眠都是因为心理因素致使的。比如经历一些事情之后，心境处于过分激动、不安或者焦虑惧怕的状况，就会致使病人出现失眠的状况。需适时展开心态管理，睡前避免自己想过于繁复的事情，晚上也不必有工作深造的情形，以免用脑过分难以入眠。
2.环境因素
如果睡觉时候爱好开夜灯，或者是周围有施工噪声，都可能会对睡眠引致不同程度的影响。那么建议病人可以换用遮光窗帘，噪声明显的时候关闭窗子，也不必开灯睡，如果实在易于被影响，也可以选用耳塞来隔断外界的声响。
3.其他因素
因药物过敏或者是患上抑郁症之后造成的失眠，首选需停用药物，其次也要积极治疗原发病，可以服药抗抑郁药品展开治疗，也要即时展开心理疏导治疗，否则失眠的状况会逐渐加重。
匿名用户
2022-08-04
如果病人长期存在失眠，这些病人一定要立刻看病。因为失眠如果从未获得纠正，可以使病人的抵抗力降低，病人会出现一些并发症。有一些病人会易于出现感冒，受凉或者是病人因为失眠会导致心态的异常。病人如果存在焦虑忧郁又存在失眠，会使病人这些病症出现恶性循环。
匿名用户
2022-08-04
可以按摩手心合谷穴可以迅速睡着。摩的过程当中要留意心态放松，绝不过多的去想那些白天的事情，或者是工作上的事情，那么这样的话，更利于放松，按摩的功用主要是两个方面，一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部的刺激效用，对局部穴位的刺激效用，和对局部的有助于血液循环效用，以及对睡眠的诱导功用，第二个功用是通过按摩的过程，转移注意力，让精神上放松易于睡着。