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匿名用户
2024-04-28
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2022-08-28
现今快节奏的生活状态下，小孩学业压力，大人工作压力，导致人或多或少都有点失眠问题，进而影响健康，出现这种情况，不要着急，越急越睡不好。
1、放松心情
平时的工作压力和精神，紧张是造成失眠的主要原因，平时应该放松心情，加强活动锻炼，这样就改善睡眠质量。
2、睡前听音乐
经研究中发现，经常的接触音乐的人脑脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应，会产生某些作用，会让人身心愉快，睡觉前听一些音乐可以帮助人快速的入眠，对于提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力有很好的作用， 还可以此建立诱导睡眠的条件反射，所以说大家可以试一下。
3、选择一张适合自己的床垫
一张好床垫可以帮助你拥有整夜的舒适睡眠。
斯林百兰理想王国床垫专为需求深度睡眠的人群打造，水凝释压助眠乳胶调节睡眠微环境的温湿度，促进深度睡眠;透气舒适高密度海绵，环保发泡工艺，形成高回弹多孔分子结构，有效舒缓身体压力。