产后恢复腹直肌的方法都有哪些？

2022-07-29

产后恢复

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匿名用户

2022-07-29

产后恢复腹直肌的方法是因人而异的。如果产妇腹直肌分离情况是两指以下的，那么就建议通过呼吸、瑜伽等方法来帮助恢复。而如果分离达到3指，那么就建议要尽快去医院就诊。

匿名用户

2022-07-29

产后腹直肌的修复方式主要取决于腹直肌分离的程度。如果腹直肌分离在两厘米以内，可以随着时间的推移逐渐的愈合，不用进行特殊的处理。如果距离在2~3厘米之间，可以通过非手术的方式进行修复，包括自主训练，姿势纠正，外部支持等。对于较为严重的3厘米以上的腹直肌分离，必要时可通过手术的方式进行修复。腹直肌分离一般在产后较为常见。在腹直肌分离之前可以进行适当的预防，主要是避免不正确的姿势，避免胎儿个体过大以减少腹直肌出现严重的分离。

匿名用户

2022-07-29

一般的情况下，在产后0到7天这段时间，产妇可以通过呼吸来进行修复。而产后42到90天属于修复腹直肌分离的最佳时机，所以产妇要把握好时机。

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