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高血压要注意什么?高血压怎么调理最好?

2022-07-18
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3个回答

匿名用户

2022-07-18

  高血压的人一般需注意低盐饮食。每天盐的摄入量要低于5-6克,另外要减肥、运动、戒烟、戒酒以及法则作息,要避免熬夜。根据时节气候等变化调整降压药的剂量、类型和使用时间,把血压控制到理想的范围之内,可以缩减高血压并发症的发生。对于高血压的人,日常要进食富含钾、钙、镁较为丰沛的食物,其中包括绿叶蔬菜、新鲜的水果以及奶制品、豆制品和少量坚果等。

匿名用户

2022-07-18

  高血压需从饮食、作息、运动和心态几个方面展开调理:

  1)饮食调理,提议每天盐的摄入量控制在6克以内,因此,烹饪时尽可能少放盐和酱油等含盐量较高的佐料,最好使用蒸和煮的烹调方式制作;

  2)运动调理,坚称法则、有序、渐进的有氧运动,每天30分钟,每周五天以上;

  3)作息调理,坚称早睡早起,尽可能不必熬夜;

  4)心态调理,要维持愉快平和的心态,克服烦躁易怒的心态。

匿名用户

2022-07-18

  得了高血压,以后需注意的内容十分多。首先要监测血压,血压要每天按照提议的3个时间点要展开测量,就是早晨起床时,下午4点、6点,晚上睡前这3个时间点,血压展开测量,然后还要做好记录。血压如果已经控制的十分稳定,每周测1-2次,没有必需每天都测。

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