如何避免跑步时出现膝盖疼痛？

赛康（深圳）大数据科技有限公司

2023-09-26

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2023-09-26

调整跑步姿势，保持身体重心平稳，避免过度向前倾斜，减轻膝盖的负荷。

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赛康（深圳）大数据科技有限公司

2023-09-26

选择合适的跑步路线，避免过度的上坡、下坡和不平整的路面，减少膝盖的冲击。

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赛康（深圳）大数据科技有限公司

2023-09-26

加强膝关节周围肌肉的训练，如腿部力量练习和稳定性训练，以保护膝盖。

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