2022-05-18 丨 牛牛 丨 阅读(952)
如今,工作压力越来越大,因此很多年轻人会或多或少地患上职业病。例如,像办公室人群一样,由于长期面对各种工作,而且是坐着造成的。经过很长一段时间,会出现腰痛等症状。随着时间的推移,腰痛将导致更严重的职业病症状。那么,腰痛的原因有什么?有什么办法可以缓和腰痛?
腰痛的原因有什么?
1、肾脏病
多为上腰部脊椎旁一侧或两侧持续性钝痛,有时候有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关,无腰肌紧张。
2、妇科疾病
有部分妇女在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛,无腰肌紧张。
3、腰肌劳损
这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起,选手最常见。多痛于下腰局部,腰肌不安。
4、肥大性脊椎炎
多见于老人,一般早晨起床时疼痛较重,活动后减轻,遇热时疼痛科缓和,腰肌不安较显著。
5、骨质软化症
多见中年女性,与多次妊娠有关。腰痛方位较广,常有肌肉酸痛,四肢乏力,骨骼弯曲变形等。
6、腰椎间盘突出症
痛于下腰部,因体位变动可引起剧痛,腰肌显著不安,运动受阻。
有什么办法可以缓和腰痛?
1、按摩穴位
腰疼的时候可以使用穴位按摩的方式开展缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位坐落坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中间偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。
2、抖腿
先站好,用健侧腿维系重量,患侧腿则放松下去,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地颤动,大概颤动1到2分钟。每天都可以这样震荡多几遍,能起到缓和腰痛的效用。
3、公鸡治腰痛
把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适度的红糖。一只公鸡一天分为3次服下,连续服药6天。留意此方式不适合胃酸过多、胃溃疡患儿服药。
4、逆行
缓和治疗腰痛可以使用逆行的方式,找个平坦的地方倒退走,走的时候尽可能不必让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指指尖包住大拇指,走的时候手臂自然摆动。
5、捏跟腱
先跪在床上,然后用自己两手的大拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位展开拿捏,捏的时候可以稍为使劲些,经常这样捏能缓和腰疼病征。
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