健身器归纳起来，大致可分为三种类型：（1）全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。（2）局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。（3）小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、...

帐篷是户外不可缺少的装备，关于帐篷的分类、选购、品牌、搭建和保养有很多解释。一般帐篷的主体构架由内帐、外帐、帐杆组成，辅配件包括地布、地钉、风绳、修补袋和包装袋。外账是帐篷带有防雨涂层的保护层，一般用料是尼龙材质，帐篷的防雨性能全靠它。不同的帐篷搭建的方式不一样，我们*就用的我们公司帐篷使用过程中的...

景区游乐设备安全标准：对安全栅栏、站台的安全要求：安全栅栏应分别设进、出口，在进口处宜设引导栅栏。站台应有防滑措施。安全栅栏门开启方向应与乘人行进方向一致（特殊情况除外）。为防止关门时对人员的手造成伤害，门边框与立柱之间的间隙应适当，或采取其他防护措施。边运行边上下乘人的游乐设施，乘人部分的进出口不...

球场围网清理和修补基础场地：对一些坑洼、凹陷处进行修补，然后清扫或冲刷整个场地，需要注意的是，修补后的场地，一定要干燥后(一般24小时)方可继续施工。 球场围网铺粘接层：在基础表层需要铺涂一层粘接剂，它能紧密地粘接在水泥表面上，同时和面层的塑胶材质紧密结合，还能防止出现脱胶，起皮等问题。 ...

现在的塑胶跑道也会越来越多了，但是并不是说他们都是符合标准的标准场地。有一些只是铺了一层塑胶而已，甚至连铺设的地面都没有处理，地面有可能坑坑洼洼，在这样的跑道上跑步就会经常发生崴脚现象，而且有些学校采用的还是劣质塑胶，对学生的身体健康产生极大的危害。整个外观没有裂痕或者分层，如果外观有裂痕或者说...

使用自动麻将桌的注意事项： 一、在结束后，请将所有的牌都升至桌面上，放入牌盒中，牌应远离强磁场放置，切勿长时间留在机内，将电源开关关上。 二、切勿用尖锐的器具碰到面板和中心升降面板，以免破坏表面的光度。 三、在机器正常使用时，请勿将与机器无关的东西扔到机器内，如筹码、扑克牌、打...

无动力游乐设备的较大优势还是在于其多层次、多规模化的特征，并可应用于多场景，而不受传统游乐设备只能在休闲娱乐的场景搭建的局限。此外，无动力游乐设备目前正朝着更加生活化、情景化的方向迈进，同时在规划设计到生产制造时都贯彻了鲜明的主题性。随着未来无动力游乐设备在玩法设计、游客体验感等方面越来越丰富，机制...

5．睡眠状况如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。6．工作效率和生活能力如果健身负荷适宜，在工作和生活中就会精力旺盛，思想集中，思维敏捷，记忆清晰，求知旺盛，适应能力强，有信心，生活能力强。以上是定性的判断。客观定量的判定指标有：7．...

形体礼仪培训中的瘦腰小技巧主要有：在生活中很多的女人都会追求完美的身材。女人都想拥有完美的小蛮腰，因为有了纤腰的衬托，才会真正称得上性感的s型身材，才会显的腿长腰细。那么，如何瘦腰?瘦腰的较快方法：双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近...

学习形体礼仪培训是很有帮助的，虽然说一个人的腿型是具有遗传性的，但是通过后天的不懈努力还是可以达到理想的效果的，推荐两个紧实大腿的动作。找一个有柱子或墙的地方，双脚与肩同宽，让身体重心移至身体后方，背部靠紧柱子或墙，用双脚保持身体平衡，慢慢将上半身往下坐，直到膝盖弯成90度，收缩肌肉，再慢慢回到原来...

给你过那样的历经吗？从地面上举起一个有点儿重的物品，結果把腰闪了。低头起來的情况下，发觉背喀嚓一下——扭来到！还差*终半秒就能冲入地铁门，結果一个变向，胯伤了！也有，女性埋怨大腿根部或是大腿粗；本来长不胖，便是肚子胖。这都很有可能与大家髋关节铰链的能量不够密切相关。伴随着大家坐下来的時间...

音乐能传递人魂灵深层处的情感，它用一种共同的言语连接着演奏者和听者。由于有音乐的存在，咱们的日子才更有意义。介绍一些国际各式乐器，让咱们走进音乐的殿堂，感触朴实的音乐之美。黑管是现代管弦乐和室乐中首要的高音旋律乐器，外型是一根开有数个音孔的圆柱型长管。 黑管是现代管弦乐和室内乐中主要的高音旋律乐...