平时吃什么养胃护胃？有什么推荐的吗？

2022-10-01

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匿名用户

2022-10-01

饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。如苹果。香蕉。火龙果。白菜。花菜等。不要吃辛辣。油腻。油炸等刺激性食物，不抽烟，不喝酒，多喝水，少喝浓茶咖啡碳酸饮料。平时要多注意锻炼身体，增强自己的体质。三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿。睡前1到2小时不要吃东西，吃完饭后不要立即躺床上，需要适当活动，促进食物的消化吸收。平时要多注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。

匿名用户

2022-10-01

需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。要清淡饮食，禁止吃油腻、油炸、生冷、辛辣、刺激的食物。多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料。三餐应该定时定量，不要饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。平时，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽、慢跑等，改善自己的体质。要保持愉快的精神心理状态，情绪稳定，学会劳逸结合。

匿名用户

2022-10-01

对有胃病的人群，养胃食物比较多，粥类的比如南瓜粥、山药粥；蔬菜类和菌类，比如蘑菇、茶树菇、猴头菌等，绿叶蔬菜类比如油菜、菠菜等都有保胃效果

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