眼睛保健的方法有哪些？如何缓解眼部疲劳？

一直坐在电脑面前，辐射是避免不了的，而且电子设备对眼睛的伤害也很大，那么有哪些方式可以缓解眼部疲劳呢？

2021-01-06

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匿名用户

2021-01-06

　　快节奏的工作中，上班族长期接触电脑、投影仪等电子设备。大家都知道电子设备都会产生辐射，影响人体身体机能，然而大家却忽视了电子设备对眼睛的伤害。为你介绍几种眼睛保健方法，帮助缓解眼睛疲劳等问题。

　　1、晶体活动

　　一般，许多朋友眼睛疲劳都是因为长期看手机或者电脑造成的。一般来说，用眼30分钟，需休息10分钟，但是实际情况并不允许。朋友们可在休息的时候，眺望远方几秒钟，再换到近的地方，反复几次，让眼睛的水晶体得到调节，从而达到缓解疲劳的效果。

　　2、眼球运动

　　眼球转动能让眼球的经络和脉道活动，从而改善眼睛的不适，让眼睛真正的放松。具体转动方法如下：

　　首先，闭上眼睛，慢慢睁开眼睛，放松看向远方

　　其次，眼球慢慢往上转动，转动的时候，头慢慢向上抬起，注意速度一定要慢

　　然后，头慢慢向上抬起，让视线延伸，停留几秒之后，头慢慢下移，并且眼睛往下看，停留几秒钟，这时候你觉得伸展到背部和腰部。

　　3、穴位按摩法

　　从中医学来说，眼睛会受到五脏六腑影响，单纯的眼周按摩无法根本解决疲劳，而应根据实际情况做好穴位按摩。

　　一般，左眼多为心，右眼为肝，因此如果左眼不舒服，可以按摩内关穴、神门穴如果右眼不舒服，可按摩太冲穴、外关穴。这些穴位按摩都源于中医学，对眼睛的不舒服情况可有所改善。

　　4、搓手熨目法

　　除了穴位按摩之外，搓手熨目法也是保养眼睛的好方法，操作如下：

　　将双手摩擦到手指温热，用指节轻轻摩擦眉棱骨18次，闭眼3次，双手摩擦到手心温热，将手掌平贴眼部几秒钟，有助于缓解眼部疲劳。

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