第四周月子餐食谱
1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。
2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。
3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼，爆溜鱼片等。
由于我国很多地区坐月子的风俗不一样，以上食谱*供大家参考。我国很多老人都认为，坐月子如果受了风寒，疾病会跟随一生，所以女性剖腹产后坐月子非常重要。因为身体非常虚弱，饮食禁忌也要多加注意，平时多休息，补充足够的营养。 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。普陀餐饮管理月子餐月子调理饮品
月子餐30天食谱 我们将月子分为四个阶段。刚开始(清排期)： 餐点功能：排恶露、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日两碗 4. 红豆汤：每日两碗 5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc 8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用 9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强) 10.催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用) 11.木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用) 12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高身体素质。普陀餐饮管理月子餐月子调理饮品产后坐月子是女性**为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。
鲜美的乳汁浇灌出肥美的小胖墩，看着宝宝回味无穷酝酿享受的嘴脸每一位妈妈都会心生欢喜，只是在直视镜子中的自己时所有的欢乐都被苦恼取代，水桶腰、粗象腿这些成了很多妈噩梦，月子汤都不敢喝了可是为了宝宝的健康和口粮，只能在肥胖的路上越走越远。
减脂不***的月子餐烹饪过程是有多难？
传统的坐月子方式让每一个产后妈妈都避免不了肥胖，有些妈妈甚至是养成了易胖体质终生加入了胖子界，月子餐不影响宝宝的口粮同时又能减脂缓解孕期的肥胖是每一个妈梦想，爱帝宫实现了众多产后妈妈瘦着坐月子的梦想，从多个方面提升坐月子的品质：
2、“杂”，食物多样化，15天开始吃粗粮
主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻。
多吃蔬菜、水果和海藻类，如香蕉、橘子、苹果、山楂、红枣、桂圆、山药。
除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3、“稀”，水分要多
分泌母乳的需要和产后出虚汗，都要求产妇一定要多喝水，***合计应达到3-5升水。
产后***餐，以易消化的流食或半流食为主，如小米粥。
产后第二餐，可以进食蒸鸡蛋羹、糖水蛋、细挂面。
顺产稍稍休息后，就可进食。剖腹产的妈妈，排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤。排气后可以吃流食或半流食。
4、“软”，食物烧煮方式以细软为主
产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。 产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。
2、产后第二周(8-14天)——调
产后2周左右，为浅粉色恶露，量少。
饮食原则：***固腰、补充血气。简言之，就是调。
推荐月子食谱：公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。 月子餐饮食整体原则—是精、杂、稀、软。普陀餐饮管理月子餐月子调理饮品
那么，剖腹产月子餐的做法大全有哪些呢?普陀餐饮管理月子餐月子调理饮品
月子餐，其实也就是月子期间产后妈妈服用的餐饮。月子餐的做法是要十分讲究的，是要注意营养的搭配的。因为产后妈妈在月子期间的身体很弱，也就需要这些营养的补充，促进身体恢复。那么，剖腹产怎样做月子餐?剖腹产怎样做月子餐 1、猪肝粥：准备好新鲜的猪肝30克，莲子五颗，薏米30克，芡实15克，山药30克。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净 ，切成片，把所有的原材料放进锅里面， 用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。功效:猪肝粥可以健脾胃，***，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，***质量，还能够有效的防止伤口的发炎。普陀餐饮管理月子餐月子调理饮品
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