全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持30~60分钟，比走两个小时都要有效果。每天我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……除了这些零碎的步数，每天能够花30分钟徒步走上6000步，才是真正能够改善大家健康的锻炼方式。只要每天花上30分钟，把这 合格的6000步走完，并且长久坚持下来，健康状况就会得到有质量的改善。而的锻炼时间是早上8点~10点徒步，在前行中看见自己，聆听自己内心真实的声音，感受纯粹的自我。深圳村徒步
生活节奏的加快，生活压力的增加，人们在喧嚣的城市，更希望找到一种精神的寄托，一种释放自己的活动方式。徒步登山，就成为了很多人的选择。在闲暇时，寻一座山，享受沿途的风景，感受登顶的愉悦。都说喜欢徒步登山的人，是敢于挑战我突破自我的强者，其实，他们也可能是一个普通人，在做一件普通的事情，只是想让平凡的生活，因为登山变得有点不一样。走别人没有做过的路，登自己没有登顶的山，看那些隐藏在秘境的风景，感受在都市里不曾体会的自由和畅快。或许这就是登山的意义所在，也或许登山本身没有意义，因为，山就在那里，我只不过想上去看看而已。每一次登顶不是为了征服什么，而是为了看一看那些不一样的风景，向自己证明，自己能行！ 深圳村徒步徒步走向远方的世界，让自己的胸怀得以舒展，心灵得以净化，人生得以成长。
无论是谁，徒步行走在路上，总会有一些感悟。而且感悟绝不是琐碎的日常生活所能激发出来的，而是我们在完全投入身心的情况下，从所见所闻中得来的。无论是哪个景点，或大或小，只要用心去看，总能管中窥豹的看到很多发自肺腑的感动。徒步者有的在朋友圈转了一句话：“所有的平庸都源于自我设限，大胆一点，反正你只活一次。”是啊，人的成长都是被自我所限制住的，徒步行走在路上，你才会发现，困难与挑战根本不是阻力，自我才是。风景与鲜花不是终点，心安才是。
当你的身体不受束缚，情绪不被牵绊，尽情随心所欲时，人生就会拥有另一种体验。
我们用徒步的方式，与所处的空间交流，在天与地之间驰骋，用身体的每个细胞去感受活着的律动。徒步，让我们在这个世间证明自己存在的价值和意义。徒步，是一次对平庸生活的越狱，是对自我的一次验证，是对生活的一次重启，是让自己的人生多了另一种可能。坚持徒步，让你的一生和别人有所不同。忙碌的工作，生活的压力，物质欲横流的当下，让人也变得浮躁起来。很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐，我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，甚至对生活都失去了希望。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要有过于大强度的体力支出。
徒步中的美景，是你用其他方式永远不能感受的。在向上爬行的过程中，你可能会时不时痛骂自己：脑残缺魂的，千里迢迢花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的垭口之上，寒风吹来，在你眼前，积雪的峰峦叠嶂起伏，皑皑白雪在阳光下熠熠生辉，那也许是几千年的积雪在静静地注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，叩头膜拜。徒步能满足你小小的虚荣感，增强你的自信心。这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有啥可以难倒我的？你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的优越感无以伦比走不同寻常的路，看世间的风景。徒步的艰辛和挫折，却能成就比较好的自己、人生。深圳村徒步
徒步，是一种体验、一种经历，也是一种成长，体验不同文化和生活，经历另一种人生，在过程中收获自身成长。深圳村徒步
徒步走路是世界的运动方法，锻炼效果比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你也是可以的。无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点血压或者有点低血糖，都能做到每天走上6000步，但真的不要再盲目的“拼步数”了，在健康的基础上，有意识地加大、加快步伐，用正确的方式方法去走路，将运动融入你的生活、增加身体热量消耗，让徒步走路这颗“延寿药”就会发挥效果。正确的运动心态很重要，任何运动都要量力而行，尤其是超过50岁的中老年人，不必每天苛求几万步数，过量的锻炼无益处深圳村徒步
征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。
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